スイングステップとは
スイングステップとは、下の映像のようなムーブのことを言います。カイリー・アービングがよく使うことで知られているムーブの１つです。
特徴は、
- 速攻のシチュエーションなどでスピードに乗ったままフィニッシュまでいける
- ギャロップステップと比べ、トラベリングが取られにくい
という点が挙げられます。
https://twitter.com/coachk_k/status/1238288568251899904
スイングステップのコツ
スイングステップを行うにあたってのコツを解説していきます。文字や写真で理解をしてから、映像と合わせて見ると理解が深まるかと思います。
Gather step
ボールの保持をドリブルの最後のステップと同時(Gather step)、または空中で行います。
ボールポジション
ディフェンスの前をギリギリの距離感で通ることになるので、しっかりとボールプロテクトをして、行く必要があります。
パターンとしては、
- ディフェンスの上を通す
- ローピックアップをして、下を通す
- ラグビーのように抱える
- 身体の後ろを通す
などが考えられます。
ボールプロテクトステップワーク
ボール保持後は、大きく外足でクロスステップを踏んで、相手ディフェンスのギリギリを通って抜き去ります。Gather stepの後、あと2歩のステップが踏めるので、周りのディフェンスのタイミングや距離感に合わせて、ワンステップで打つかツーステップで打つかを判断します。
https://twitter.com/coachk_k/status/1227012111303233536
ディフェンスのどこを見る？
基本的には右か左かのどちらかのサイドを攻め、重心が偏った瞬間やスタンスが縦足になった瞬間にディフェンスの前足を攻めます。そうすることでディフェンスは反転して対応しなければならず、反応が遅れます。
https://twitter.com/coachk_k/status/1238274675743977473
まとめ
スイングステップは、
- 速攻のシチュエーションなどでスピードに乗ったままフィニッシュまでいける
- ボールの保持をドリブルの最後のステップと同時(Gather step)、または空中で行う
- しっかりとボールプロテクトをする
- 大きくクロスステップを踏んで抜き去る
- ディフェンスの前足を攻める
ことがポイントです。
【スキルワークアウト】
◆スプリットキャッチ
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◆スイングステップ— Coach K @バスケ×教育×筋トレ×SDGs×ICT×NIKE (@coachk_k) November 14, 2019
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