TwitterやYoutube等で発信をしているスキルアップトレーニング等をまとめています。こんなご時世だからこそ、自宅や公園での自主練習などにご活用ください。
一部ゴールがないとできない練習もありますが、シュートまでの動きのイメージだけでも練習可能です。
ステーショナリードリブルワークアウト
ドリブルワークアウトはこのぐらいのハードさが必要。
もちろん目的にもよりますが、その場でこねるだけのドリブルや弱いドリブルは不要。
ステップワークと連動させ、強く、速く、大きく。失敗をしても気にせず、どんどんチャレンジしよう🔥
— Coach K 高校野球指導者 (@coachk_89) April 8, 2020
ドリブルステップワーク＆フィニッシュドリル
📕ステップワーク＆フィニッシュドリル
📝ひとつひとつのステップワークを丁寧に。ゴールがなくても、イメージ次第でフィニッシュまでは練習できます👍
是非この期間に取り組もう🔥
— Coach K 高校野球指導者 (@coachk_89) April 8, 2020
ハンドオフシューティング
📕ハンドオフシリーズ
📝ハンドオフからの様々なアタックパターンが紹介されています👍
どんな練習もイメージが大切👌pic.twitter.com/NUqkbompYC— Coach K 高校野球指導者 (@coachk_89) April 11, 2020
ラインドリル
多彩なプレーは基本的な身体の使い方や柔軟性から生まれます。
自宅で行える様々なトレーニングが紹介されています👍
— Coach K 高校野球指導者 (@coachk_89) April 10, 2020
壁を使ったドリブルワーク
📕ドリブルワークシリーズ
📝壁を使ったウォールドリブルドリルなど様々なワークアウトが紹介されています👍
https://t.co/F3fvj6NLQu— Coach K 高校野球指導者 (@coachk_89) April 9, 2020
スキップステップドリル
📕スキップステップドリル
📝横ズレを作るためのドリブルステップドリル
とても大切なステップスキル🔥pic.twitter.com/nSJtuC46NT
— Coach K 高校野球指導者 (@coachk_89) April 8, 2020
ステップワークドリル
📕自宅でできるステップワークドリル
📝1on1における仕掛けのステップ、アタックのステップ、フィニッシュのステップが盛り込まれています👍
狭いスペースでもできるので、この機会にこういったスキルを見直しましょう👌#NBApic.twitter.com/t20uk7ynuE
— Coach K 高校野球指導者 (@coachk_89) April 7, 2020
ジャブステップドリル
📕ジャブステップシリーズ
📝様々なジャブステップからアタックへ
DFの存在をしっかりとイメージすることと重心やステップの置き方を意識することが大切👍— Coach K 高校野球指導者 (@coachk_89) April 6, 2020
パウンドドリブルドリル
📕ドリブルドリル
📝全力のパウンドドリブルでドリブルハンドリングの強化🔥
— Coach K 高校野球指導者 (@coachk_89) April 6, 2020
パワーハンドリングドリル
📕パワーハンドリングドリル
📝一回一回マックスの力でドリブルを突き、ボールコントロールを向上させ、ドリブルを強く突く習慣をしっかりと作る👍
— Coach K 高校野球指導者 (@coachk_89) April 5, 2020
こんなご時世ですが、それぞれできることを精一杯にやって、自身を高めましょう。感染予防には十分注意の上、トレーニング等も行うようにしてください。
スキルトレーニング以外にもこんな時だからこそ、映像を使ったフィルムスタディも有効です。Youtubeにも様々な動画を投稿しておりますので、是非ご覧ください。
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